【サウナ記事】『スタッフ “S” のととのいサウナ道』～サウナの効能編～
大好評の前回に続き、当ホテルきってのサウナー「スタッフ”S”」による連載第2回!!
今回は、前回でも少し触れました「サウナの効能」について、紹介していきます!
季節は秋から冬に向かい、少しづつ寒くなり体調を気にする季節になりますが、今回の記事をきっかけにサウナに入り体調を整えていただけますと幸いでございます!
サウナの効能は大きく分けて3種類
①肉体疲労回復・肩こり解消
サウナに入ることで血行が良くなり、疲労物質である乳酸が汗とともに排出されます!!
肉体疲労に効果的で、スポーツ後の入浴にもオススメです。
なお、乳酸と血流が原因にもなる肩こり解消にも効果が期待されます
②「ととのい」による効果
サウナ→水風呂→休憩の温冷交互浴で「交感神経」「副交感神経」の切り替えが活発化し、頭は興奮しているが体はリラックスしている状態を「ととのう」と言います。
「ととのう」状態は、自律神経の機能が低下しているほど感じると言われ、つまり「ととのう」ことにより自律神経の機能が回復することに繋がります!!!
自律神経の低下は「疲れを感じる」「眠りの質が悪い」「集中力の低下」に繋がるので、この症状の回復にもサウナはオススメです!
③美肌効果
サウナに入り汗をかくことで、老廃物・毛穴の汚れが放出され肌のくすみ予防に繋がります!!
また上記に述べた「ととのう」ことでストレス解消にも効果的です。ストレスは肌荒れにも起因するので、その点でもサウナは美肌に効果的だと感じます!
サウナの効果は、他にも沢山あると言われており、今後もサウナに入りながら効果を見つけていければなと思っています。
そして次回はサウナーなら知っておきたい！サウナ界隈用語を紹介しますので、お楽しみに!!!
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皆様のご来館心よりお待ちしております。
スタッフ“S”自己紹介
仕事終わり、休みの日、用事のついでにとサウナにハマって抜け出せないサウナー！
様々な施設を訪れた中で、サウナー仲間から「サウナの心得」を教わり、実践したところあまりにも気持ちよくてハマったのがキッカケです!!
サウナ好きが講じて。「サウナスパ健康アドバイザー」の資格もゲット！
資格証のバッチをつけて業務に励んでいるので、お声掛け頂ければ嬉しいです。